Hacer una cosa a
la vez, la monotarea, reduce el tiempo que dedicas a cada cometido y aumenta tu
productividad.
Los merodeadores, esos profesionales que se pasean por la
oficina buscando conversación, son los principales enemigos del singletasking,
es decir, evitan que te dediques a una tarea. Pero no sólo ellos son los
culpables de que no te concentres en tu trabajo. Otro tipo de interrupciones
del jefe, compañeros, mail, teléfono, redes sociales y un largo etcétera puede
hacer que cambies de actividad de forma continua, dejando lo que estabas
haciendo para iniciar otra tarea y así hasta el infinito. En otras ocasiones el
multitasking -multitarea- es el culpable de una frustración muy común: trabajar
durante una jornada completa y no haber hecho nada. La consultora Devora Zack explica en Una cosa a la
vez (Ed. Empresa Activa) la fórmula para acabar con situaciones de ese tipo,
porque "el cambio constante de tareas es la antítesis de la concentración,
y aquellos que realizan varias cosas a la vez muestran una menor capacidad de
concentración y son, en consecuencia, menos eficientes".
LA ATENCIÓN
Algunos de los datos a los que hace referencia Zack en su
libro invitan a apuntarse al singletasking: investigadores de la Universidad de
Harvard descubrieron que la mayoría de los empleados productivos cambian la
atención relativamente pocas veces, mientras que los trabajadores frenéticos lo
hacen hasta quinientas veces al día.
LA PANDEMIA
Pero lo más grave es que la distracción que impera entre
los más jóvenes alcanza la categoría de pandemia, según la autora. Llega a esta
conclusión después de analizar un estudio de la Universidad de Vermont que
reveló que las aplicaciones informáticas no relacionadas con los estudios en
los ordenadores portátiles de los alumnos están abiertas y activas más del 42%
del tiempo en que los jóvenes están realizando sus trabajos académicos:
"Los estudiantes que intentan realizar dos tareas difíciles
simultáneamente están engañados, porque las funciones cerebrales complejas
compiten por la misma parte del cerebro, la corteza prefrontal. A las personas
les resulta difícil evaluar en qué medida están operando sus procesos mentales,
ya que son inconscientes", asegura Zack.
LA RECETA
No existe una receta al uso para conseguir concentrarse
en una sola tarea. Sin embargo, la satisfacción que obtienes terminando una
cosa y pudiendo pasar con la conciencia tranquila a otra parece un aliciente
más que atractivo para practicar el singletasking. Se trata de reivindicar tu
vida. Diferenciar lo importante de lo urgente y avanzar. Goethe afirmaba que
"las cosas importantes nunca deben estar a expensas de las menos
importantes". De eso va la monotarea.
'SLOW DOWN'
Otro de los caminos para alcanzar la concentración que
persigue la monotarea es el movimiento slow down. Se trata de una filosofía de
trabajo y de vida que supone detenerse un momento y disfrutar de un presente
prolongado, aderezado con una pizca de estrés positivo. Es un cambio de ritmo,
contrario a las prisas que nos inculca la sociedad.
Para Diego Martos,
CEO de Di Towanda Talent, "la clave para conseguirlo pasa por darse cuenta
de cuál es el ritmo que tú necesitas en cada momento y, con esa información,
saber gestionar los momentos álgidos de trabajo". El segundo paso que
apunta este experto en desarrollo profesional es "reivindicar la nueva
escala de valores, basada en trabajar para vivir, y no es un lema porque se
puede llevar a la práctica”.
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