Hasta las personas más
motivadas y ambiciosas suelen tener algunas dificultades para hacer las cosas.
La buena noticia es que podemos descubrir por qué estamos en un bajón. Y que
hay formas de salir de ese bajón y estar motivados de nuevo.
1. Averiguar por qué
estamos bajoneados. Algunas de las cosas que podrían explicarlo:
- Saber que tenemos que hacer algo que no nos gusta. Pateamos para adelante cosas desagradables porque no nos gusta realizarlas.
- Estamos cansados. Hemos estado comiendo mal, durmiendo poco, haciendo poco o nada de ejercicio, estamos saliendo de una enfermedad y nos sentimos débiles.
- Nos falta confianza. Tenemos miedo de salir de nuestra zona de confort y hacer algo.
- Estamos en el medio de un proyecto. Pasó el entusiasmo inicial y el final se ve lejano. Estamos en la peor parte: el medio.
2. Cuando tememos
hacer algo, tenemos que encontrar la forma de que sea IMPOSIBLE no hacerlo
Por ejemplo, si sabemos que tenemos que hacer ejercicio a la
mañana, dejar la ropa lista en la silla junto a la cama para que sea la primera
cosa que vemos al despertar. O llamar a un amigo y hacer plan para encontrarse
e ir al gimnasio a la mañana. Tener un compañero para hacer eso es lo mejor
para no abandonar.
3. Cuando estamos
cansados, cuidar el cuerpo
Hay días en que necesitamos descansar. Otros días
necesitamos hacer ejercicio. , y otros días tal vez lo que haga falta de dejar
un rato el escritorio y salir a tomar un poco de aire fresco. Piensa en cómo
fueron tus hábitos recientemente. ¿Has estado durmiendo lo suficiente? ¿Has
estado comiendo bien? ¿Bebiendo demasiado tal vez ¿Has tenido alguna
enfermedad? Pensá en cómo has estado tratando a tu cuerpo. Ocuparse del cuerpo
ayuda a salir del bajón.
4. Cuando te falta
confianza, pensá en por qué estás dudando de tus capacidades
¿Te invaden los pensamientos negativos? ¿Has escuchado algún
comentario recientemente o ha ocurrido algo en tu vida que se está preocupando?
¿Te estás comparando con otros? Cuando luchas contra los pensamientos
negativos, hazte algún regalo, o haz algo divertido para recuperar la alegría.
5. Cuando estás en la
mitad del camino, persevera
Los principios de cualquier proyecto largo siempre son
motivadores. Es muy fácil estar motivado al principio. También es fácil la
motivación cuando el final se ve cerca. La parte difícil es el medio: en el
medio ya no está el entusiasmo inicial pero todavía estamos lejos de la meta.
Es entonces cuando nos damos cuenta de cuánto esfuerzo y tiempo hay que poner
para completar la tarea. Uno se siente frustrado y se encuentra ante la
dificultad de tener que salir de la zona de confort. Es en ese momento cuando
hay que pensar "por qué". Cuáles son las razones personales,
significativas y fuertes por las que queríamos lograr esa meta. Muchas veces
recordar ese "por qué" nos da la fuerza necesaria para seguir
adelante.
6. Recuerda que el
bajón no dura para siempre y tomá medidas para salir de allí lo antes posible
Comenzá avanzando con pequeños pasitos. Recordá que la
perseverancia es muy importante para no caer en el fracaso. El éxito es una
fase difícil con muchos baches, y piedras y curvas en el camino. No es la línea
recta que muchos imaginan. Recordá que ir hacia delante cuando uno no está
motivado ayuda a librarse de temores, a salir de la zona de confort y a ganar
las batallas mentales que libramos dentro de nosotros. Cada paso que damos en
tiempos difíciles nos sentimos más confiados y capaces, y nos da el impulso que
necesitamos para salir del pozo. Cada vez que nos dispongamos a lograr algo en
la vida, nos enfrentaremos con resistencia. Esa resistencia no puede dejar
desmotivados y provocarnos caer en un pozo. Pero si hacemos frente a esa
resistencia actuando para salir de la depresión, a la larga vamos a triunfar.
Cuando te das cuenta de que es posible motivarse en los días malos estás
aprendiendo para el futuro cómo superar tiempos difíciles.
No hay comentarios:
Publicar un comentario