Con tanta obsesión por los
gadgets de moda, es fácil pensar que la tecnología por sí sola puede hacer más
productivas a las personas. Pero hay más que simplemente sentarse frente a la
computadora con una gran taza de café (en especial si se puede llevar el
dispositivo personal al trabajo).
Cuando se combina la
investigación neurocientífica con desarrolladores de juegos se obtiene algo
como Lumosity, nueva empresa que produce
aplicaciones y juegos diseñados para mejor la capacidad cognitiva más que
simplemente entretener. Esta empresa trabaja con expertos de Harvard, Yale y
Stanford para integrar la más reciente investigación en desempeño cognitivo
humano. Sus aplicaciones, de acuerdo con Lumosity, pueden ayudar a mejorar la
memoria, atención, flexibilidad y resolución de problemas.
BYTE, publicación hermana de InformationWeek,
en Estados Unidos, pidió al Dr. Hardy, vicepresidente de Investigación y
Desarrollo de Lumosity, algunas recomendaciones para mejorar la productividad
en el lugar de trabajo:
1. Dormir bien por la
noche. El sueño
desempeña un rol importante en la formación de la memoria.
2. Beber abundante agua. El cerebro se compone
aproximadamente de 80% de agua. La deshidratación puede afectar la memoria a
corto y largo plazo.
3. Comer pescados y
mariscos. Los
ácidos grasos Omega-3 son importantes bloques de construcción para el cerebro.
4. Comer frutas y
vegetales. Antioxidantes
como la vitamina C y E evitan el daño celular.
5. Retirar el azúcar de la dieta. Aunque el cerebro necesitan
glucosa para funcionar, estudios han descubierto que consumir demasiada azúcar
ralentiza el cerebro, lo que afecta la memoria y el aprendizaje.
6. Hacer ejercicio. El ejercicio físico regular
promueve más altos niveles de químicos cerebrales y una circulación sanguínea
más eficiente, lo que es vital para eliminar los desechos celulares y llevar
los nutrientes que necesita el cerebro. Estudios han descubierto que el
ejercicio físico también puede estimular la producción de nuevas células
cerebrales.
7. Convivir socialmente. Estudios han reportado que
una vida social activa parece retrasar la pérdida de la memoria relacionada con
la edad.
8. Poner a prueba al
cerebro. Juegos de
entrenamiento para el cerebro, como los de Lumosity, ejercen habilidades
cognitivas centrales como la memoria y la atención. La amplia gama de desafíos
de Lumosity están diseñados específicamente para elevar el desempeño cerebral.
9. Probar nuevas cosas. Leer, aprender nuevas habilidades
y pensar de nuevas formas puede ayudar a que el cerebro se mantenga flexible y
agudo.
10. Beber alcohol con
moderación. Un
estudio de Lumosity descubrió que los usuarios que ingieren una bebida al día
superan a quienes no lo hacen, aunque hay una disminución en el desempeño en
cuanto a velocidad, resolución de problemas y memoria con tres o más bebidas
por día.
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